Zašto ne mogu smršaviti ? - Promijeni strategiju

Excuse me my French, ali

znate onu: „Pretpostavka je majka zaj**a“?

Tako je i pretpostavka, a često i uvjerenje da su osobe koje pate od debljine i konstantno se bore s viškom kilograma nedisciplinirane, slabog karaktera i lijene.

Ta tvrdnja je daleko od istine.

Znam osobe koje imaju problema s tjelesnom težinom i nikako ne mogu smršaviti, ali su itekako fokusirane, dosljedne, disciplinirane, uporne i uspješne u onome što rade profesionalno i privatno.

No, praćenje planova treninga i prehrane im pričinjava problem. Često odustaju, jer su umorne od bezuspješnih pokušaja i frustracije.

Dijeta ne funkcionira za sve i nije uvijek rješenje za mršavljenje

Treneri i njihova okolina često vide problem u tome što ne mogu biti ustrajni. Tako se stvara stigma da su te osobe nemotivirane i slabog karaktera.

Ako dijeta i treninzi ne funkcioniraju, nije problem u samokontroli, nije problem u nedosljednosti i nedisciplini. Problem je u pristupu i strategijama koje koriste da bi se osobi pomoglo da smanji tjelesnu težinu i da je zauvijek zadrži.

Objasnit ću zašto:

1. Naš je um kreiran da nas štiti od neugodnih situacija i učinit će sve da nas zaštiti od opasnosti, boli i stresa.

2. Naš um ima tendenciju da nam pruža „učinkovita“ i provjerena rješenja bez trošenja dodatne energije.

3. Učinkovitost je formula za stvaranje navika i rituala.

4. Ako je nešto učinkovito ne znači da je i korisno, ni da će nas

podržati da dođemo do određenog cilja.

5. Postoje životne situacije, stres, emocionalna stanja u kojima

težimo „umirivanju“ živčanog sustava, relaksaciji i ugodi.

6. Stresna situacija koju nismo procesuirali i koja dugoročno

ostaje memorirana u podsvijesti i tijelu može biti razlog

zbog koje konstantno kružimo u začaranom krugu

samosabotaže.

7. Hrana je jedna od opcija koju tvoj um odabire kao učinkovito

rješenje za trenutna emotivna stanja.

Određena hrana podiže energiju, potiče izlučivanje hormona „sreće“ i ugodu.

Tako stvaramo navike koje nas učinkovito štite od boli, nelagode, anksioznosti, umora, dosade, stresa i tuge. Ako ste mislili da s vama nešto nije u redu, tada vas molim da osvijestite kako vaš um odrađuje ono što mu je i zadaća. S vama je sve u redu, niste nedisciplinirani, lijeni i bez samokontrole.

8. Odgađanje, odustajanje i ponovni pokušaj da smanjite tjelesnu težinu je ustvari obrambeni mehanizam.

Tijelo i um rade učinkovito i sinkronizirano,, ponekad ne i u korist tvog samopouzdanja, promjene navika i nastojanja da postigneš zdravu tjelesnu težinu i zadovoljstvo vlastitim izgledom.

Dijete nisu rješenje za svakoga i nisu uvijek rješenje za mršavljenje. U nekim slučajevima potenciraju stvaranje navika koje vas drže u začaranom krugu samosabotaže. Umjesto da se osjećate bolje, jer napokon radite nešto za sebe, sve više izbjegavate odraz u ogledalu, ne možete podnijeti frustraciju i konstantan osjećaj neuspjeha.

Direktna opasnost ne leži u količini hrane i kalorija. Problem je u težini onog što se događa nakon što nesvjesno i bez kontrole uneseš u svoj organizam.

Govorim o perfidnom unutarnjem dijalogu koji ima puno veću težinu od konfekcijskog broja i broja na vagi.

Ono što vam dodaje još veću težinu je:

Tuga,

Krivnja,

Sram,

Anksioznost...

Osjećaj da si nedovoljna,

Jadna,

Debela,

Neprivlačna,

Nedosljedna,

Da nemaš samokontrole,

Nisi zavrijedila ništa bolje,

Ti si razočaranje!

Stani! Ti nisi ništa od toga!

Nisi jedina i nisi sama.

Nije problem u tebi, već rješenjima kojima si bombardirana i koja se deklariraju kao učinkovita. Promijeni strategiju i način i doći ćeš do cilja.

Toliko žena odustaje od pokušaja i želje da naprave nešto za svoje zdravlje i da napokon počnu uživati u vlastitom tijelu.

Toliko žena se osjeća sputano, a žele podići energiju i biti aktivne.

Toliko žena je obeshrabreno, jer su uvjerene da za njih ne postoji način koji će im osigurati da dođu do željenog izgleda i da imaju zdraviji odnos prema hrani i tijelu.

Motivirana baš tim ženama, napisala sam kratku e -knjigu o

7 Strategija uspješnog mršavljenja bez jo jo efekta, dijeta i stresa. Koliko god da je prehrana i tjelesna aktivnost važna za uspješnost u mršavljenju, još je važnije da se integrirano radi na transformaciji. Krajnji rezultat je odraz odlučne, samouvjerene i nepokolebljive verzije Tebe.

Sve o 7 važnih strategija uspješnog mršavljenja bez jo jo efekta, restriktivnih dijeta i stresa možeš naći ovdje.

7 strategija uspješnog mršavljenja