Samopregled dojke - kako ga pravilno napraviti

Jeste li znali da u svijetu svaka deseta žena obolijeva od raka dojke? U Hrvatskoj na godinu oboli između 2200 i 2600 žena.

Svaka treća oboljela žena umire.

Svake godine u Hrvatskoj umre prosječno 1000 žena koje su oboljele od ove zloćudne bolesti.

Listopad je mjesec u kojemu se aktivno radi na osvještavanju žena i njihovom poticanju da same preuzmu inicijativu i osvijeste koliko je važna prevencija od raka dojke.

Medicinski izvori često tvrde kako rak dojke ne možemo spriječiti ali možemo uspješno prevenirati komplikacije i smrt.

Dobra vijest je u tome što su rano otkriveni karcinomi dojke izlječivi gotovo u 98% slučajeva.

Osobno smatram kako možemo spriječiti oboljenja na različite načine i to dosljednom brigom o vlastitom mentalnom i fizičkom zdravlju, zdravom prehranom i redovitom fizičkom aktivnosti. Preventivna zaštita je nezaobilazna u tome.

Mjesečno napravite samopregled dojki, odlazite na redovite ultrazvučne preglede, a ukoliko imate više od 40 godina obavezno napravite mamografiju.

---

Čitajući o čimbenicima i uzrocima ove bolesti naišla sam na različite teorije koje su kasnije i potvrđene istraživanjima o kojima često priča Gabor Mate, svjetski poznat psiholog koji je godinama radio s oboljelima od raka. Ta istraživanja se odnose na vanjske čimbenike koji mogu uvelike utjecati na razvoj bolesti i uspješnost izlječenja.

Više o tome na koji način mentalno zdravlje žena može utjecati na bolest i iscjeljenje, možete pročitati ovdje.

Naime, veliki broj znanstvenih istraživanja potvrđuje kako je jedan od nepobitnih uzroka raka dojke narušeno mentalno zdravlje koje se očituje potiskivanjem emocija prouzročenih stresom, nezdravim odnosima te okruženjem u kojima oboljeli žive.

Zašto zapadna medicina tretira tijelo i um kao dvije nepovezane cjeline? Kako je moguće da bolest fizičkog tijela medicina i dalje promatra kao stanje, a pritom ne uzima u obzir psihički i emocionalni status oboljele osobe?

Odvaja se um od tijela i pojedinac se promatra separirano od okruženja u kojem živi. Mnoga istraživanja upućuju na to da okruženje, emocionalni i mentalni status pacijenata uvelike utječu na razvoj određenih bolesti tako i karcinoma.

Mnogobrojna istraživanja utjecala su na razvoj nove grane u medicini koja se naziva sociopsihoimunologija.

---

Sociopsihoimunologija proučava utjecaj okruženja, emocionalnog i psihološkog statusa na tijek nastajanja bolesti, tj. njihov utjecaj na imunološki sustav. O tome često govori Gabor Mate na svojim predavanjima te jedno od predavanja čija je tema utjecaj mentalnog zdravlja na razvoj oboljenja i izlječenje karcinoma pogledajte ovdje.

Na koji način hranom možemo spriječiti nastajanje karcinoma pogledajte u videu dr. Gary Fettky.

---

KAKO NAPRAVITI PRAVILAN SAMOPREGLED DOJKI

Pokušajte svaki mjesec u isto vrijeme, najbolje 3-4 dana nakon mjesečnice, napraviti samopregled dojki. Tada vaše tijelo nije pod burnim utjecajem hormona te mliječne žlijezde prestaju biti toliko osjetljive i povećane.

https://www.youtube.com/watch?v=F2-sga9VK4U

1. KORAK

USPOREDBA SIMETRIČNOSTI

I OKU VIDLJIVIH PROMJENA NA DOJCI.

Stanite ispred ogledala, dlanovima se oslonite na kukove. Promatrajte grudi i obratite pažnju na to koliko se međusobno razlikuju i uočavate li neke promjene na koži. Lijeva i desna strana tijela su prirodno asimetrične i mogu se razlikovati. Važno je da ne postoje značajne promjene koje su vidljive na koži. Znak da posjetite liječnika mogu biti zadebljanja, otekline, crvenilo, upaljena koža ili nepravilnosti u obliku dojke (udubljenja, izbočine…).

Uvučene bradavice koje inače nisu oduvijek uvučene mogu biti znak da posjetite svog ginekologa.

Podignite ruke iznad glave i također pažljivo promotrite grudi, osobito uz njihov donji rub.

2. KORAK

PALPACIJA – Pregled dodirom

Podignite lijevu ruku iznad glave i promotrite lijevu dojku. Napravite samopregled palpacijom tkiva oko bradavice kružnim pokretima u obrnutom smjeru od kazaljke na satu. Kružite prstima oko bradavice. Primijetit ćete kako uz areolu bradavice imate više kvržica, to su mliječne žlijezde. Kako se prstima odmičete od sredine dojke prema rubovima, primijetit ćete kako ih imate sve manje. To je normalno.

Obratite pažnju na kvržice, otekline, tkivo koje nije bolno i koje se ne miče se s ostatkom tkiva dojke.

Ponovite to i s drugom dojkom.

Potom krenite vršcima prstiju od gore prema dolje uz prsnu kost od gornjeg ruba dojke prema donjem rubu dojke i obratno, sve dok ne prijeđete do vanjskog ruba dojke

Ponovite to i s drugom dojkom i usporedite ih.

Prstima tražite zadebljanja, kvržice koje nisu bolne i najčešće nisu pomične poput mliječnih žlijezda. Ukoliko zamijetite takve promjene, obavezno otiđite na pregled kod vašeg ginekologa.

Na ovakav način pregledajte dojke i u ležećem položaju

3. KORAK

PREGLED LIMFNIH ČVOROVA U PAZUŠNOJ JAMI

U pazušnoj jami lijeve i desne ruke se nalaze limfni čvorovi na kojima može doći do tumornih promjena na stanicama, stoga palpacijom pazušne jame pažljivo opipajte limfne čvorove. Uspoređujte lijevu i desnu stranu.

4. KORAK

SEKRECIJA

Palcem i kažiprstom stisnite područje oko bradavice. Ukoliko se pojavi bilo kakav sekret. On može biti proziran, mutan ili krvav. Obavezno se javite svom ginekologu.

Samopregledom, samo jednom na mjesec možete sebi spasiti život. Razgovarajte o prevenciji i potaknite svoje kćeri, sestre, majke i prijateljice na samopregled.

Možete jednoj od njih spasiti život.

Proslijedite ovaj tekst ili video prijateljicama. Potaknite jedna drugu na redovitu samokontrolu.

Volite sebe, cijenite i njegujte svoje tijelo. Ono je nevjerojatan i jedinstven dar koji vam omogućuje da uživate u životu. Vi ste ono što ovom svijetu treba.

Budite sretne, zadovoljne, zdrave i fit!

Neka vam vlastiti život bude inspiracija.

#samopregleddojki #prevencijaodrakadojke #rakdojke #ružičastavrpca #listopadmjeseczaštiteodrakadojki