8. DAN Lipstick Mom fitnes izazova

Možete li vjerovati kako se došle do osmog dana izazova?

Čestitam vam na upornosti! Još samo šest dana do kraja Lipstick Mom & FithappyLife Junkie izazova.

Kada krenete s promjenama, jako je važno zadržati momentum.

Ukoliko vam se ne trenira, prošećite danas malo bržim korakom po parku. Ukoliko imate bebu, stavite je u kolica i ubrzajte šetnju. Bebe vole akciju, uživat će u spoznaji da imaju najbržu mamu i kolica u kvartu.

Sve dolazi u obzir, samo ostanite aktivne.

Za današnji trening će vam trebati čarape.

Da, dobro ste pročitale. Rekvizit koji će vam trebati jesu čarape kojima ćete klizati po parketu ili laminatu. Mogu biti one fine mucaste za spavanje (nisam valjda jednina koja voli spavati sa čarapama), termo čarape ili tetra pelene. Najvažnije je da možete slobodno klizati to površini poda.

Vježbe izvodite sporije i opreznije. Predlažem da prvo pogledajte što sam danas pripremila za vas.

Trening izazov nastavlja dalje! Kliknite na video i raspalite trening!

Vježbe koje ćete raditi u današnjem treningu:

1. Sliding odnožno lijevom pa desnom nogom 25 sek.

• pauza 10 sek.

2. "Medvjedica" u planku/ upor na podlakticama 25 sek.

• pauza 10 sek.

3. Kilzanje odnozno u uporu na podlakticama 25 sek.

• pauza 10 sek.

4. Vježba za trbuh- naizmjenično povlačenje nogu u ležaju na leđima 25 sek.

• pauza 10 sek

5. Sklekovi - Sliding Qween 25 sek

• pauza 10 sek.

6. Privlačenje ruku u uporu na koljenima - vježba za leđa, latisimus

• pauza 10 sek.

7. "Glancanje" 25 sek